[Geyik] 4 Saat Civarı Nasıl Uyunur?
- Konbuyu başlatan Gutts
- Başlangıç tarihi
Muhteşem bir amme hizmeti.@Kizaru videoları atmışım konuya izle öğren
Bu sayfaya taşıyayım da herkes faydalansın.
Ben bazen yazarken kendimi kaybediyorum Kaido'jum kusuruma bakmaDestan yazmışsın yav
Ama okudun sanırım. KF de kitap okumayan arkadaşlara benim mesajlarımı okumalarını tavsiye ediyorum 
Böyle az uyumak isteyen insanlara başlangıç için tavsiyelerim :
1)Diğer insanların uyumadığı zamanda uyuyup uyanacaksın Artık ne zaman uygunsa saat 06 dan 00 a kadar bu saat aralığında evdekilerin hafif gürültülü olduğu anlar
2)En verimli saatlerde en verimli uyku saatini bulmak. 10-03 arası en verimli uykunun alındığı saatler olarak geçiyor. her bir uyku loopunun ortalama 90 dk olduğunu hesaplarsak burada 3 saat-4 saat uyumak (normal günlük yorgunlukla) zaten en kaliteli uykulardan biri. Ben biraz deney yapmıştım bunun üstüne. Yattığım kalktığım saatleri not edip verimli uyuyup uyumadığımı puanlıyordum
3)Ben üstte manyakça iki öneride bulundum ama bence kısa ve verimli uykunun yolu aranmalı. Onun da en iyi yolu denemeden geçiyor ve kendini tanımadan biraz. Ben de sıkı fıkı kendimi tanıyıp askerlik arkadaşı olduğumu düşünmüyorum
1-2. önerilerim kafasını bu kısa zaman uyumaya takmış kişiler için. Büyük ihtimalle çok da yardımcı olmayacak. Ben de 17 yaşımda az uyumanın daha iyi olduğunu düşünüyordum. Ama şu an emin değilim. 24 saat içinde daha uzun zaman ayırmak için az uyuyup geriye kalan saatleri de iyice mahvetmenin bir anlamı yok bence. Kendiniz için güzel saati birkaç hafta denemeyle rahatça bulursunuz. Ben geceleri ayakta olmayı gündüz veya akşam vakitleri 4-6 saatlik uykular almayı seviyorum bana iyi geldiğini de düşünüyorum. Ama okul başladığında ... Ölüyorum
Tabi bunun sosyal- ailesel -işte okul-iş tarafları var oras için de Allah yardımcınız olsun. Çözümü ben de bulamadım
Ben önceden uyku defteri tutuyordum. Yastığın altında kalemle beraber duruyordu. Uyanınca hemen rüyamı, uyandığım saati falan yazıyordum hastalıklı gibi
Sonra bir gün kalemin boyası yastığa, yatağa bulaştı annemden azarı işitince bıraktım o işleri Bu kadar çok derin düşünmemek lazım uyku konusunda yaBen önceden uyku defteri tutuyordum. Yastığın altında kalemle beraber duruyordu. Uyanınca hemen rüyamı, uyandığım saati falan yazıyordum hastalıklı gibi
Aynen en son zaten vücudumun istediği şeyi alması gerektiği konusunda fikir birliğine vardık beynimleBu kadar çok derin düşünmemek lazım uyku konusunda ya
4 saat kime yeter ya
Genelde işimin durumuna göre değişiyor ama 4 saat uyumak zorunda kalsaydım alışmam zaman alırdı.Gün içinde yarı uykulu olurdum öğlene anca ayılırdım eğer düzen kurarsam uyum sağlarım benim ideal uyku saatim 7 saat eğer hafta sonuysa 10 saate çıkıyor bazen hafta sonu öğlen kestirmesi yapıyorum oda 1 saat sürüyor onuda eklersem hafta sonu 11 saat uyku uyurum.
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 1)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
