Çok uzun süre evden çalıştığım için vücudumun bazı yerleri, bazı yerlerine göre gereksiz büyüdü. Bir spor salonuna yazılayım dedim, bölgede düzgün bi tane bile yok anasını satıyım. Gidip dolaşıyorum ya tuvaletleri/banyoları leş gibi, ya aletler dandik ya da trainerlar kötü. Zaten uzaktakine gidecek kadar üşengeç olmasam evde de çalışır bir yerlerimi orantısız büyütmezdim.
Genel Sohbet
- Konbuyu başlatan Kuzan
- Başlangıç tarihi
Zamanın varsa günde 1.5-2 saat yürüyüş yap biraz da ip atla. Spor yapmana gerek kalmaz.
Günlük ortalama bir buçuk saat kadar mahalle etrafında 2-3 tur yürüyüş yapıyorum, evde dambıl falan da var da yine de kontrollü yapmak daha iyi olur diye düşünüyorum.
Çok mu yiyorsun o zaman reis ?
Ortalama yiyorum ya çok da diyemem az da diyemem. Ama masabaşı çalışmanın kötü tarafı vücutta kamburluk gibi şeylere sebep oluyor ve yürüyüş bir yerden sonra yeterli gelmiyor. Zaten düzgün bir gym falan bulamazsam muhtemelen yürüyüşü parçalara bölüp günde 3-5 sefer yarım saatlik yürüş şekline getireceğim. O zaman biraz esnemiş olur belki vücudum.
Pilates falan bak bence. O da olmazsa evde egzersiz yap ama evde yapınca disiplin oturmuyor.
Kamburluk için bir yerlere günde bir dakika falan asılman yeterli eğer fazla ilerlememişse.
Yapılacak şeyleri gözünde büyütme, bir süre alıştıktan sonra yapmadığında eksik hissedeceksin kendini, ilk bir iki ay zor geçebilir sonrası rahat.
Kaç ayda senin gibi olurum?
Genç adamsın sen 3-5 ayını anca alır.
Herhangi bir şeye asılsam olur mu?
Şaka bi yana şu barfix barları var onlardan alıp duvara koyup denemek lazım.
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
