Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

Jotloki · Pazartesi saat 12:43'de

Mihawk dedi ki:
Boyun kaç acaba?

tam olarak bilmiyorum ama 170 ila 175 arası bişey

Baryshx · Pazartesi saat 15:22'de

Jotloki dedi ki:
tam olarak bilmiyorum ama 170 ila 175 arası bişey

O zaman biraz kilo vermen lazım. Ben de 80 kiloyum ama boy 1.85. Bu aralar cips, hamur işi, kırmızı et, çikolata ve şekerlemeleri falan azalttım. Kolesterolüm sınırı geçmiş. 200 sınır iken 210 olmuş.

Jotloki · Pazartesi saat 16:09'de

Baryshx dedi ki:
O zaman biraz kilo vermen lazım. Ben de 80 kiloyum ama boy 1.85. Bu aralar cips, hamur işi, kırmızı et, çikolata ve şekerlemeleri falan azalttım. Kolesterolüm sınırı geçmiş. 200 sınır iken 210 olmuş.

Şekeri, karbonhidratı bende bırakıcam hocam. Biraz araştırdım yüzdeki ödemi atmak için keto diyeti öneriliyor. Bu diyetteki ana amaçta karbonhidratı neredeyse sıfıra indirip enerjiyi sağlıklı yağlardan alma. Birde günde minimum 3 litre limonlu maydanozlu su içmem lazımmış vs vs. 1 ay boyunca denicem bakalım nolacak.