Genel Sohbet

[naNa]

Selam forum ahalisi 5 aylık ban bitmiş

5 aylık ne yaptın?

 

[Excessum]

5 aylık ne yaptın?

Kendimi banlattım

 

[Sakata Gintoki]

Kendimi banlattım

Tekrardan hoşgeldin

 

[Saber of Xebec]

Darısı kendini banlatmak isteyipte banlatamayanlarin başina diyelim o zaman Nice 5 aylara.

 

[Trafalgar Law]

Darısı kendini banlatmak isteyipte banlatamayanlarin başina diyelim o zaman Nice 5 aylara.

Bir ima seziyorum

 

[Arthur Pendragon]

Sanırım alışık olmadığım için plankte bende zorlanıyorum. 3. dakikadan sonrası titretmeye başlıyor. Plankte sıkıcı geliyor genelde diğer karın hareketlerini yapıyorum. Yine de planki, kardiyoya tercih ederim. Eğimli yürüyüş vs fazla sıkıcı ve uzun. Ağırlık antrenmanları >>> kardiyo

-Eğimli yürüyüş yerine ben hızı arttırıp koşuyorum
-plank en son komple vucudu sıkılaştırıyor die yapmak lazım faydalı baya 2 dk den sonra ben titriyorum
-patlayıcı ağırlık antremanları en iyisi bence

 

[Arthur Pendragon]

Kendimi banlattım

Hoşgeldin usta

 

[pilavüstükuru]

Sonunda mezun oldum. Mutluyum, üstümden koca bir yük kalktı.

 

[Ölüm cerrahı]

Sonunda mezun oldum. Mutluyum, üstümden koca bir yük kalktı.

Tebrikler

 

[Arthur Pendragon]

Yeni sbsler geliyor
1-roger ekibi ve ekiptekilerin rolleri açıklandı(sunbel denen balıkadamı göremedim)
2-gabanın eski bi aktörden esinlenilip esinlenilmediği hakkında soru var
3-bide thiriller barktaki gilbaster denen karakter rox korsanları üyesiymiş